自律神経失調症にならないためには？
自律神経を正常に保つには、なんと言っても規則正しい生活でしょう。
日中の活動中に交感神経が働き、夜間のリラックス時に副交感神経が優位になるわけですから、昼夜逆の生活では切り替えがスムーズにいかなくなってしまいます。また、タバコなども様々なビタミンを破壊してしまうので禁煙を心がける事も大切でしょう。
ストレスと上手に付き合うには？
・何でも完璧にこなそうとしない。
・現実を受け入れる。
・ある程度ストレスに対する尺度を持つ。
・自分に合った趣味を持つ。
・つらい時にガマンしすぎない。
・悩み事などを一人で抱えない
・スポーツなどで汗をかく
・物事に先入観を持ちすぎない
・問題を先延ばししない
・ハッキリと断る勇気を持つ